Herzlich Willkommen bei Hochsensibel-Test.de

Erlebst Du Dich als besonders sensibel und empfindsam?  Suchst Du eine Antwort auf die Fragen, wie stark Deine Sensibilität ausgeprägt ist und ob Du vielleicht hochsensibel bist? Hier auf der Seite „Hochsensibel Test“ wird beleuchtet, welche Eigenschaften, Fähigkeiten und Merkmale für eine Hochsensibilität sprechen könnten. Weiter unten findest Du außerdem einen Test.

Aus dieser Seite ist das Buch „Schon immer anders – Hochsensible Leben*“ entstanden. Menschen, die sich als hochsensibel erleben, kommen darin zu Wort. Sie erzählen von ihren Erfahrungen. Vielleicht findest Du Dich in einem der dort geschilderten Lebenswege wieder?

Manchmal sind die Wege bis zur „Erkenntnis“ lang und steinig. Des öfteren wird die Frage gestellt, ob ein Coaching hilfreich sein könnte. Diese Frage mündete in der Idee zum Buch „Mein HSP-Coach – Hochsensibel Leben*„. 26 Experten schreiben darin zu ihren Herzensthemen. In dem Buch findest Du praktische Anregungen für Deine Herausforderungen mit der Hochsensibilität.

Was ist Hochsensibilität?

Hochsensible Menschen nehmen Reize stärker wahr als der Durchschnitt der Bevölkerung und verarbeiten sie in besonderer Weise. Hochsensibilität kann sich auf alle Sinne beziehen. Neben intensiverem, ungefiltertem Hören, Sehen, Riechen, Schmecken oder taktilem Erleben ist oft auch die stärkere Ausprägung beim Empfang von Stimmungen möglich. Auch die eigenen Empfindungen hochsensibler Menschen sind manchmal in besonderer Weise ausgebildet. Dies kann etwa das Erleben von Liebe und Trauer sowie Kunst oder Musik betreffen. Zudem beschreiben hochsensible Personen etwa einen überdurchschnittlichen Sinn für Gerechtigkeit, ein hohes Bedürfnis nach Harmonie oder eine besondere Schmerzempfindlichkeit.

hochsensibilität

In der Literatur und im Internet finden sich Schätzungen darüber, wie viele hochsensible Menschen es gibt. Sie weichen geringfügig voneinander ab. Demnach sind etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung hochsensibel. Ob ein Mensch nun weniger sensibel, „normal“ sensibel oder hochsensibel ist, kann ohne intensive Auseinandersetzung mit der Person nicht belastbar beantwortet werden.

Du findest neben dem Begriff der „Hochsensibilität“ auch die Bezeichnung „Hochsensitivität“. Mitunter wird der Begriff „Hochsensitivität“ schlicht als die richtigere Übersetzung des englischen „High Sensitivity“ betrachtet. Dem folgend sei nur diese Bezeichnung zu verwenden. Es gibt jedoch auch Autoren und Coaches, die mit den verschiedenen Begriffen inhaltliche Unterschiede abgrenzen. Verkürzt dargestellt, soll demnach unter Hochsensibilität die feinere Ausprägung der fünf körperlichen Sinne zu verstehen sein (Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Fühlen). Ein hochsensitiver Mensch verfügt darüber hinaus über einen sechsten oder siebten Sinn. Dies kann sich in besonderer Empathie oder in Ahnungen und Visionen ausdrücken. Trifft man diese Unterscheidung, stellt man fest, dass Hochsensibilität und Hochsensitivität oftmals gemeinsam auftreten. Auf dieser Internetseite wird der Lesbarkeit halber ganz überwiegend der Begriff der „Hochsensibilität“ verwendet.

Vor- und Nachteile der besonderen Sensibilität:

Die Umwelt mit all ihren verschiedenen Reizen sowie die eigenen Empfindungen sehr intensiv wahrnehmen zu können, ist eine außergewöhnliche Gabe. Es ist etwas besonderes, sensibel zu sein. Aufgrund fehlender bzw. spezieller Wahrnehmungsfilter haben hochsensible Menschen „mehr“ vom Leben. Zugleich ist es naheliegend, dass diese besondere Gabe nicht immer in einen oft hektischen und lauten Alltag passt. Selbst weniger sensible Menschen fühlen sich heute oftmals einer übergroßen Menge von Reizen ausgesetzt, die eine angemessene Verarbeitung all der Eindrücke erschwert. „Reizüberflutung“ ist vermutlich fast allen Menschen ein Begriff. Hier können beispielhaft Stress auf der Arbeit, im Straßenverkehr oder die Herausforderungen einer permanenten medialen Berieselung durch unzählige Bildschirme um uns herum genannt werden. All das kostet Kraft, Energie und zehrt an der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bei hochsensiblen Menschen können die intensivere Reizwahrnehmung und -verarbeitung dazu führen, dass besonders belastende Situationen von ihnen gemieden werden. Dies hat möglicherweise Einfluss auf das soziale Umfeld und kann zu introvertiertem, schüchtern wirkendem Verhalten führen oder in Ängsten münden. Der Verwirklichung dieser negativen Folgen können sie jedoch begegnen. Vieles hängt von den Bewältigungsstrategien des sensiblen Menschen ab. Oftmals gelingt es über die Jahre, einen Umgang mit den energieraubenden und belastenden Situationen des Alltags zu finden, ohne sich dabei aus dem gesellschaftlichen Leben zurückzuziehen. Einige HSP berichten davon, dass es ihnen geglückt ist, aus ihrer vermeintlichen Schwäche eine Stärke zu machen. Ihre Sensibilität zeichnet sie aus. Hochsensibilität bietet jedenfalls die Chance, als besonders empathischer Gesprächspartner beruflich und privat geschätzt zu werden.

Hochsensibilität-Sensibel

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Sensibel oder hochsensibel? Ein Test:

In Büchern und im Internet findest Du verschiedene Tests zur Frage „Bin ich hochsensibel?“ Für den unten stehenden Test wurden die verschiedenen Fragen und Antworten unterschiedlicher Verfasser betrachtet, zusammengeführt und mit eigenen Erfahrungen abgeglichen. Nach Art einer Meta-Analyse wurden die folgenden Fragen als mögliche Hinweisgeber auf eine Hochsensibilität herausgearbeitet. Beachte dabei bitte, dass ein solcher online Test nicht den Anspruch haben kann, wissenschaftlich belastbare Aussagen zu treffen. Der Test kann eine erste Annäherung an die Frage sein, ob Du überdurchschnittlich sensibel bist oder nicht. Alles weitere müsste sich durch individuelle Betrachtung der eigenen Person und losgelöst von den Verallgemeinerungen eines solchen Tests ergeben.

Der Test: 30 Aussagen – 120 Punkte

Der Test beinhaltet 30 Aussagen.  Bitte notiere für die Aussage

trifft gar nicht zu:     1 Punkt
trifft eher nicht zu:   2 Punkte
trifft eher zu:             3 Punkte
trifft voll zu:               4 Punkte

Am Ende des Tests zur Sensibilität zähle bitte die Punkte zusammen. Die Auswertung zum Test folgt im Anschluss.

1.   Ich bin ungern an Orten mit Hektik und großer Lautstärke.
2.   Ich reagiere empfindlich auf grelles Licht.
3.   Wenn mich Kleidung einengt, fühle ich mich schnell unwohl.
4.   Ich reagiere stark auf Koffein.
5.   Ich habe einen feinen Geschmacks- und/oder Geruchssinn.
6.   Bestimmte Konsistenzen von Essen mag ich nicht.
7.   Ich fühle mich von Ärzten unverstanden.
8.   Ich bin motorisch unruhig und ständig in Bewegung.
9.   Neue, unbekannte Situationen beunruhigen mich.
10. Der Umgang mit Menschen, insbesondere in Gruppen, kostet mich oft viel Energie.
11. Im Gespräch mit Menschen spüre ich schnell, wenn ihr Gesagtes mit ihren Gefühlen nicht übereinstimmt.
12. Stimmungen anderer nehme ich nicht nur eindeutig wahr, sie beeinflussen mich oftmals.
13. Ich schwanke in meinen eigenen Stimmungen stark.
14. Häufig bin ich gerne allein.
15. Ich habe eine hohe Schmerzempfindlichkeit.
16. Ich habe viel Phantasie und hänge oft Träumen nach.
17. Meine Familie und Freunde verstehen mich oft nicht.
18. Ich habe einen stark ausgeprägten Gerechtigkeitssinn.
19. Ich bin sehr gewissenhaft und/oder akribisch.
20. Ich bin sehr kreativ.
21. Ich habe einen besonderen Zugang zur Natur, Musik oder Kunst.
22. Mit Lügen kann ich sehr schlecht umgehen.
23. Ich bin tendenziell zu gutgläubig.
24. Ich fühle mich oft für Geschehnisse verantwortlich.
25. Ich fühle mich Situationen oft hilflos ausgeliefert.
26. Ich kann mir Gesprochenes und/oder Wahrnehmungen über einen sehr langen Zeitraum merken.
27. Ich habe schon einmal daran gedacht, hochbegabt zu sein.
28. Ich habe schon einmal daran gedacht, an ADHS erkrankt zu sein.
29. Ich kann das Denken nicht „abstellen“, oftmals jagen ganze Gedankenketten durch meinen Kopf.
30. Mehrere gleichzeitig zu erledigende Aufgaben sind für mich eine Herausforderung.

Bitte zähle nun Deine Punkte zusammen. Wähle Deinen Punkte-Bereich und klicke auf den Button:

Wie viele Punkte hast Du erreicht?

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hochsensibilität buch sensibel

Hochsensibel-Test Auswertung

30-45 Punkte:

Du bist mit großer Wahrscheinlichkeit nicht hochsensibel. Umso schöner ist es, dass Du Dir die Zeit für den Test genommen hast. Du hast damit Dein Interesse am Thema Hochsensibilität bekundet und einen Einblick erhalten, welche Facetten des Lebens ein hochsensibler Mensch anders erfährt. Schon dies ist für ein verständnisvolles Miteinander und Respektieren der unterschiedlichen Bedürfnisse förderlich. Im Umgang mit hochsensiblen Verwandten, Freunden oder Deinem Partner hast Du nun vielleicht eine Idee für die individuellen Talente, Fähigkeiten und Belastungsgrenzen. Möchtest Du an Deinem „Gespür“ arbeiten? Diese Seite geht der Frage nach, ob man Empathie lernen kann.

46-66 Punkte:

Du hast einige Fragen im Test als eher oder sogar voll zutreffend beantwortet. Überwiegend hast Du sie jedoch für Dich verneint. Es spricht einiges dafür, dass Du nicht hochsensibel bist. Dies ist allerdings nur ein erster Anhalt. Reflektiere Deine eigenen Wahrnehmungen und Empfindungen. Möglicherweise bist Du eine einfühlsame Person, die hin und wieder ihre reizarmen Auszeiten braucht, nicht aber die besondere Achtsamkeit eines hochsensiblen Menschen.

67-95 Punkte:

Du bist mit einiger Wahrscheinlichkeit ein hochsensibler Mensch. Verschiedene wiederkehrende Merkmale hochsensibler Personen hast Du für Dich bejaht. Das innere Erleben und die Empfindungen stellst Du dabei nicht auf allen Ebenen gleichermaßen reizintensiv fest. Das ist nicht ungewöhnlich. Deine Sensibilität ist in einigen Bereichen stärker ausgeprägt als in anderen. Umso wichtiger ist die Kenntnis Deiner individuellen Fähigkeiten, Talente aber auch Belastungsgrenzen. In diesem Buch* findest Du viele Berichte anderer Hochsensibler, die Dir eine Hilfe dabei sein können, Deine eigenen Empfindungen besser einschätzen zu können. Achte auf Dich und Deine Bedürfnisse, setze im Hinblick auf Reize gezielt Grenzen.

96-120 Punkte:

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Du ein hochsensibler Mensch bist. Deine Sensibilität beschränkt sich nicht auf einzelne Bereiche, Du nimmst vielfältige Reize intensiver wahr und ihre Verarbeitung ist auf mehreren Gebieten eine besondere. Vielleicht liegt für Dich eine große Herausforderung darin, in Deiner Sensibiltät eine gute Balance zwischen Deinen Talenten, Empfindungen und Belastbarkeitsgrenzen zu finden? Du bist mit Deiner Hochsensibilität nicht allein. Hast Du eine Sehnsucht danach, endlich verstanden zu werden? Dann wird Dir das Buch Schon immer anders* mit vielen Impulsen und Berichten von hochsensiblen Menschen helfen.

Besonders sensibel – und nun?

Ein online Test kann nur ein erster Schritt sein. Hast Du mit dem Test Deine Vermutung bestärkt, dass Du eine hochsensible Person bist? Dann liegt vermutlich die vertiefende Auseinandersetzung mit dem Thema Hochsensibilität nahe. Die Internetrecherche ersetzt das Lesen eines guten Buches leider nicht. Es gibt viele verschiedene Bücher zum Thema. Suchst Du Alltags-Beschreibungen von hochsensiblen Menschen, möchtest Du ein tieferes Verständnis des Phänomens erhalten, ist das Buch Schon immer anders* eine besondere Empfehlung. In diesem Buch kommen hochsensible Menschen mit ihren Geschichten selbst zu Wort. Das Buch ist aus der Gemeinschaft dieser Internetseite entstanden. Inspiration für die Bewältigung konkreter Fragestellungen rund um das Thema Hochsensibilität gibt Dir das Coaching-Buch*.

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Fühlst Du Dich auch „Schon immer anders“ ?

Schon immer anders - Buch„Ich habe alle Tests gemacht, die ich finden konnte. Alle.“
Hochsensible beschreiben wie sie sich und ihr „Anderssein“ erkannten und erleb(t)en.

„Ich hätte weinen können, so erlöst war ich. Ich bin ja völlig normal!“
Sie lassen den Leser teilhaben an ihrem Alltag und ihrem Umgang mit der Hochsensibiltät.

„Die Welt wird nicht so, wie ich sie brauche.“
„Ich möchte nicht tauschen, denn es ist eine Gabe.“
„Lehne Dich an Deine Grenzen und sie werden sich weiten.“

Viele hochsensible Personen eint das Gefühl „anders“ zu sein. In diesem Buch* kommen sie zu Wort.

„Es war ein Genuss das Buch zu lesen. Die Erleichterung zu spüren, dass man nicht komisch, kompliziert und schwierig ist, dass es vielen anderen Menschen in gewissen Situationen ähnlich ergeht, war ein Geschenk! Ich befinde mich zur Zeit noch ein wenig im „Umbruch“, Dein Buch macht mir Mut weiter in die richtige Richtung zu gehen. Es hat mir die Augen geöffnet, wie ich unvermeidbare Alltagssituationen erträglicher gestalten kann und mich in meiner Entscheidung bestärkt, mich von Menschen zu distanzieren, die mir nicht gut tun. Endlich mal kein wissenschaftlicher, theoretischer Ratgeber… absolut empfehlenswert!!“

Andrea (aus der Facebook-Gruppe „Hochsensibilität“)

687 comments

  1. Dual Seal says:

    Und in so viel Verletzlichkeit,
    Ist noch so viel Dunkelheit.

    Durchboort von einem Schwert,
    Wie die Hand auf einem glühenden Hert.

    Situationen aus jeder Sicht,
    sind doch so dicht an dicht.

    Doch man hat mich gelert,
    Das man Sicht Wert,

    Gegen diese dunklen Farben,
    mit den so vielen Narben.

    Und statt traurig sein,
    Lieber ein Glas Wein.

    Bestimmung finden,
    überwinden,

    Und einestages wie ein Held,
    verlasse die Welt.

  2. Molly Moon says:

    Ach ihr lieben.
    Ich merk so oft wie sehr ich geliebt werd.
    Der Gedanke, warscheinlich mit einer Aufgabe hier zu sein, macht das alles alles schon leichter.
    Natürlich nicht gut, ihr kennt mich ja.
    Aber es ist leichter als zu denken, das geschieht alles, ohne Grund und Sinn..
    Kliniken behandeln Menschen falsch mit zu vielen und falschen Medikamenten,
    Dieser Gesamtpaket…
    Vielleicht erfülle ich mir ein Traum und Tauch in verschiedenen Rollen rein, es ist tatsächlich machbar..
    Ich kann mir mich selbst einfach nicht als alte Frau vorstellen, und ich hab hab irgendwie auch das Gefühl es ist nicht meine Bestimmung.
    Die. Angst, es geht immer so weiter, und ich bin 40, 50, immer noch so, ihr wisst gar nicht den Schmerz, den ich bei diesen Gedanken in mein Herz spüre…
    Ich will einfach die Zeit die ich hab sinnvoll nutzen, und nur ans jetzt und nicht an die Zukunft denken, dass machen die Menschen eh viel zu much.
    Aber ich hab ein chronischen dauerschmerz in meiner Seele…
    Und ich erlebe echt viel in nur wenigen Jahren. Ich hab schon ältere gefragt die haben noch nicht so viel life erlebt wie ich in meinen jungen Jahren…
    Die Welt um mich rum dreht sich wie verrückt…
    Klar und diese chronische Einsamkeit.. Ist medizinisch bestätigt das das so ist. Manchmal wird sowas zu wenig gesagt, und es wird im Alltag vergessen,
    Mir liegen alle sehr am Herzen. ❤️
    Bitte vergässt das nicht…
    Molly

  3. Hannes says:

    Es ist mitten in der Nacht, ich kann nicht schlafen, habe Angst, riesige Angst, und ich bin sehr unruhig.. Ich spüre Schmerzen die Liebeskummer ähneln, denn um mich rum passieren, nicht zum ersten Mal, sehr schrecklich traurige Dinge.
    Meine Gefühle sind immer so schrecklich, und in letzter Zeit so schrecklich geworden, und mir ist ganz plötzlich aufgefallen, dass ich keine Heimat mehr hab, und wahrscheinlich auch nicht haben werd.
    Seit Stunden hab ich keine Luft mehr..
    Und hab ein panikanfall nach dem nächsten. Ich wollte an alle sagen die mit mir zu tun haben, oder hatten, dass es mir so leid tut wie ich bin und wie ich war. Ich habe meine Gefühle nicht mehr unter Kontrolle, und kann mich auch dementaprechend äußern.
    Ich fühle mich so kalt, so schlecht, und leer. Ich weiß einfach nicht mehr wohin mit mir und was ich machen soll. Ich will nicht hier sein und doch auch nicht anderswo. Und will nicht schlafen, weil ich hab so ne Angst. Ich bin eine so zarte Seele, und ein so feinfühliger Mensch. Ich hab si gar Angst, das. Meine. Energien mit dunklen Mächten arbeiten.. Ich hoffe das es nicht so ist. Ich hätte nie von mir erwartet, soo viel erleben zu müssen, immer, und immer. Wieder. Meine Kräfte sind so am Ende, ich brauch mal eine Pause, ich schaff das nicht mehr ich will nicht mehr leben und gleichzeitig auch nicht sterben. Ich bin so am Ende. So sehr. Man kann mir Kraft wünschen, doch ich glaub das würd nix bringen. Ich fühl nur das alles so schlimm. Und schrecklich ist, alles einfach, es macht alles kein Sinn… Ich bin so allein und werd mir jetzt eine Wohnung suchen aber dann bin ich nur noch mehr allein es tut mir alles so leid wie ich bin und so. Und irgendwie tut alles gerade so weh. Meine Kraft ist so am Ende. Ich würde ja auch mal in ne Klinik gehen, aber da hab ich so angst das ich mich genauso unverstanden fühl, allein, einsam, und es in enteffekt nix bringt. Aber ich weiß nicht was mir bringt, es bringt einfach alles nichts… Ich komme einfach nicht mehr mit mein Leben klar, gar nicht mehr, überhaupt nicht mehr.. Ich habe letzte Nacht nicht geschlafen und heute kann ich auch nicht.. Ich fühl mich einfach nur so furchtbar schlecht und dreckig. Ich weiß einfach nicht mehr wohin mit mir, meinen Gefühlen, ich bin so überfordert mit allem… Ich will gar nichts mehr machen, nur noch in meinem Bett liegen, schlafen. Ich nehm nix mehr war nur noch alles aus einem dunklen Keller, was so schrecklich ist…
    War ich in mein vorherigen Leben mal böse gewesen?

    • Arn says:

      Hallo Hannes,

      Ich verstehe Dich sehr gut, mir geht es ganz genauso, will nicht leben, will aber auch nicht sterben, noch nicht. Ich liebe einen Menschen der mich genauso geliebt hat, bis ich feststellen musste das ich diesem Menschen zu viel bin und sie nicht mit mir umgehen kann. Ich kann sie nicht loslassen und sie mich offenbar auch nicht obwohl sie mir immer wieder sagt das sie es nicht mehr will, meldet sie sich und sagt mir wie sehr sie mich vermisst und wenn ich kommen will sagt die Nein sie will es nicht mehr. Ich bin verzweifelt und voller Ängste, ich will sie nicht verlieren aber ich habe sie schon verloren, ich wollte mich umbringen und habe versucht Hilfe zu finden, alles was man mir sagte ist das ich stationär gehen müsste, ich hasse es eingesperrt zu sein, da bin ich lieber tot, also was tun.
      Ich habe für mich eine Antwort gefunden die mich immer wieder zurück ins jetzt holt. Sterben kann ich jeden Tag, wann immer ich will, wie auch immer ich will, es ist meine freie Entscheidung und niemand kann mich davon abhalten. Leben kann ich allerdings nur einmal, nämlich genau jetzt und wenn ich es beende kann ich es nicht mehr. Ängste, ja ich hatte/habe sie, aber wozu, was ist schlimmer als der tot und den kann ich jederzeit wann, wie und wo ich will haben. Ich will leben so lange ich will und ich will es jetzt und ohne Angst. Ich hatte Angst vor dem fliegen wozu ob ich nun sterbe oder nicht, sterben wollte ich sowieso also fliege ich was soll schon schlimmeres passieren als der tot, ich liebe sie und sage es ihr, wenn sie nicht damit umgehen kann ist doch egal, wenn sie geht weiß sie zumindest das ich sie liebe und wenn ich sterbe wird sie es immer noch wissen, sie wird es nie vergessen, verloren hab ich sie doch eh schon. Das Leben steckt voller Überraschungen und nur weil ich hochsensibel bin heißt es nicht das ich mein Leben nicht so leben kann als wäre jeder Tag mein letzter, denn das ist er und wenn ich morgens aufstehe dann ist das genau mein letzter Tag. Ich mache alles was ich will denn es gibt nichts schlimmeres als den tot und es ist meine Entscheidung ob ich heute sterbe ich kann es jederzeit aber leben kann ich nur jetzt. Vielleicht kommt er irgendwann von allein weil meine Zeit rum ist aber bis dahin bin ich mein eigener Herr über meine Gedanken, Gefühle, Entscheidungen,… niemand kann mir etwas vorschreiben, kein Vorgesetzter, kein Kunde, kein Mensch den ich liebe, nicht einmal die Polizei, was wollen sie tun, mich einsperren, wenn ich nix verbrochen habe können Sie es nicht, töten dürfen sie mich nicht und eine Geldbuße lässt sich bezahlen falls man die Anweisungen ignoriert und sie meinen eine Maßnahme sei wichtig. Angst den Job zu verlieren bitte sehr wer ist schon wirklich zufrieden mit dem was er macht vielleicht ist eine Veränderung allerhöchste Zeit wir HSP können alles was die anderen auch können nur eben viel besser, wie leiden zwar auch stärker aber seid euch immer bewusst wenn ihr an den Punkt kommt wo ihr nicht mehr leben wollt, wir sind unsere eigenen Herren über uns und wenn es einen Partner gibt der nicht akzeptiert wie wir sind der ist es zum einen nicht wert geliebt zu werden (in vielen Fällen ist es vermutlich eh ein Mensch mit einer Narzisstischen Persönlichkeitsstörung der uns eh nicht gut tut aber perfekt zu uns passt zumindest machen Sie es uns glauben) lebt, lebt ohne Ängste denn jeder Tag ist unser letzter und wir dürfen selbst entscheiden wer wir sind und was wir wollen auch wenn es uns auswegslos erscheint. Wir sind stärker und besser als die anderen Menschen. Für jeden der Hilfe sucht weil er Hilfe braucht, weint und scheut euch nicht euch anderen zu offenbaren und mitzuteilen, es gibt mehr von uns als wir denken. Liebe Grüße

      • Daniela says:

        Hallo lieber Arn!
        Ich habe das auch alles durch, mit den Ängsten, den Schmerzen, dem Liebeskummer, die Einsamkeit und Traurigkeit, die tiefe Sehnsucht, die Stimmungsschwankungen….es hat mich Jahre gekostet, bei mir selber anzukommen und zu wissen: Wahre Liebe beginnt immer bei sich selbst und kennt kein Gegenteil. Es wird niemand kommen, der dich ganz macht, aus ser du selbst. Deine Gefühle sind deine Kinder, kümmere dich um sie, wenn sie weinen und schreien, und behandele sie liebevoll , nicht in den Keller sperren! Und hole dir Hilfe z.B. bei YouTube: Dani Chart, Eckart Tolle, Sadghuru etc.haben mir sehr geholfen, meine Selbstregulation zu verbessern! Viel Erfolg auf deinem Weg! Schau eine Blume an und lerne von ihr, sie lebt das nicht konditiinierte Leben in voller Schönheit…. liebe Grüße von Daniela

  4. Jonas Greese says:

    Sehr geehrte Damen und Herren,
    aus eigener Betroffenheit beschäftige ich mich ausgiebig mit dem Thema Hochsensibilität.
    Da ich die 12.Klasse besuche, wurde mir die Aufgabe für eine Jahresarbeit erteilt. Manche restaurieren Autos, Bauen Hütten usw. Ich habe mich der Frage „Was ist Hochsensibilität“ angenommen. Dieses Fragestellung nehme ich zum Anlass, Hochsensibilität zu untersuchen. Dafür möchte ich später auch ein kleines Buch schreiben. In diesem sollen auch Ansichten von HSPs über das Interagieren, Verhalten, Wohlbefinden usw. aus aller Welt enthalten sein. Damit ein reger Austausch stattfinden kann, habe ich auf dem Nachrichtendienst Telegram ein öffentliche Gruppe erstellt. (Gruppenlink: @hspandtheindividuality ) Da Sie als hochsensibel-test.org eine breite Ansprechsbreite und sich großer Bekanntheit erfreuen können, wollte ich Sie fragen, ob es möglich wäre auf die HSP-group auf Telegram aufmerksam zu machen (Eintrag in Ihrem Blog oder gar Verlinkung auf Ihrer Website wäre großartig!). Im Allgemeinen denke ich sogar, dass viele einen großen Nutzen davon tragen könnten, wenn sich Hochsensible austauschen und auch gar unterstützen können. Bisher ist der Chat gut angenommen worden. Doch es wäre wunderbar, wenn mehr HSPs darauf aufmerksam werden.
    Ich würde mich sehr über eine positive Antwort freuen:). Mit freundlichen Grüßen,
    Jonas Greese

  5. Maria says:

    Ja. Ich belastet die Menschen mit meinen Themen, bin sehr undankbar für alles. Und hab kein Einfühlungsvermögen.
    Ich frag mich wieso oder warum ich so bin, ob es an meiner Art liegt die nicht richtig ist, oder so. Ich werd aber selbst nicht ernst genommen und unterschätzt/überschätzt, indem, wie ich bin. Ich finde das ich sehr zurück gezogen leb und nie mit jemanden reden tuh. So gar Weihnachten red ich nur mit einzelnen Personen, gar nicht richtig mit, zieh mich zurück, komme nie zu Wort, so bald ich eine Lücke find werd ich doch eh unterbrochen. Welche Themen denn? Ich Red mit niemand und bin nur für mich. Ja. Angeblich bin ich immer in Mittelpunkt, aber ich find, ich bin immer am Rande und allein. Ich habe das Gefühl er will mich erziehen. Klar. Und alles was ich sag wird ins lächerliche gezogen, seit Jahren. Ich kann nicht reden, weil es wird einfach nicht kapiert. Mir geht es nicht gut damit aber wenn es ein anderen nicht gut geht sag ich einfachmal nix, wegen diesen traumatischen Erinnerungen, und dann ist die dritte sauer und meint es ist so weil ich nix sage, es ist so und so. Ich bin sehr traurig und allein, oft hab ich Sehnsucht aber eigtl niemanden. Mir fältt kein Thema ein das ich erwähnt hab, nur das ich belächelt werd, weil ich mich doch immer nur zurück zieh. Ich weiß nicht warum ich so bin, warum man mich in jeglichen Sachen verurteilt und belächelt, die mir selbst super wichtig sind, aber es macht mich einfach so wahnsinnig… Ich hasse es einfach zu leben.. Ich hasse es zu unternehmen.. Aber ich Schotte mich jetzt einfach von Menschen ab weil sie mir nicht gut tun, und ich den ja auch nicht. Bin ich halt noch mehr allein. Was solls. Tschau.

    • Rike says:

      Hallo Maria,
      Ich kann dich sehr gut verstehen. Vieles erinnert mich an mich selbst.
      Auch Ich werde immer Über oder Unterschätzt und musste desshalb ständig alle 2-3 Jahre die Schule wechseln.
      Ich wurde aus der Normalen Grundschule raus geworfen und auf eine Lehrn Behinderten Grundschule gestekt. Weshalb ich dann nur die Wahl zwischen Behinderten Schule oder Hauptschule hatte. Das Gut an der Behinderten Grundschule, war das dort den Lehrern Auffiel das Ich geschlagen wurde. Aber leider hatten wir sehr wenig Englisch Unterricht, da die Lehrerin Langzeit Krank war, sodas wir nach dem 4 Schuljahr nur das Englische Alpharbet einigermaßen konnten.
      Auf der Hauptschule klappte alles ganz gut. Nur Englisch nicht. Deshalb schikte meine Mutter mich nach der 6 Klasse auf eine Waldorfschule. Weil sie hoffte, das ich dort besser gefördert werden würde. Auf der Waldorf Schule wurde ich dann massiv von einem Mitschüler Gemobbt. Er hat mich nicht nur Seelisch sondern auch Körperlich verletzt. Zur rechenschaft wurde er leider nicht gezogen, da er der Sohn einer Lehrerin dort war und man ihm mehr glaubte als mir. Ich war auf der Schule 3 Jahre lang und schwamm extrem mit den Leistungen, da es dort erst ab der 10 Klasse Noten gibt. Ich wusste die ganze zeit nicht wie ich stehe und zog mich immer mehr zurück. Vorallem Wenn meine Schwester mit einem Zeugniss nach hause kam. Ich bekam nur 1 mal im Jahr ein Zeugniss, das ähnlich das eines Erstklässers war. Also sätze wie „Sie hat sich bemüht“. Nach drei Jahren schlugen ich und meinene Mutter da bei den Lehrern auf den Tisch und verlangten Noten. Und da kammen Noten wie 3,4,5 und Englisch 5—. Die Klassenlehrerin, auch meine Deutschlerin war, meinte, das ich nicht mal den Haupschulabschluss schaffen würde. Die Euretmie Lehrerin gab meiner Mutter den Tipp mich auf eine Behinderten Waldorfschule zu schicken. Für Kinder mit Emotionalen und Lehrnbeeinderrungen. Wir erkundigten uns dort was für Abschlüsse ich dort machen kann. Man sagte uns alle seinen Möglich. Doch als ich dort als E-Kind aufgenommen war, kam es raus das ich nur den Haupschulabschluss Klasse 10 a oder b den kleineren von beiden machenn darf. Auch an dieser Schule wurde ich lange Gemobbt. Nach der 12 Klasse hatte ich dann endlich den Besten abschluss dort ergattert. Heute habe ich nur noch mit einigen dieser Klasse kontakt. Als Nästes machte ich eine 2 Jährige Ausbildung als Heilerziehungspflegehelfer. In der Schule und auf der Arbeit fühlte ich mich sehr wohl und anerkannt. Mein Selbstbewusstsein stieg an. Doch nach der Ausbildung versuchte ich den Pfleger auf einer anderen Schule und Arbeitsstelle.
      Diese sollete 3 Jahre dauern. Ich bin gerade im Zweiten Jahr, doch mein ganzes Selbstbewusstsein hat eine Mitarbeiterrin zerstört. Zwar ist diese jetzt schon seit 1 1/2 Jahren weg aber trotzdem fühle ich mich im Team nicht wohl. Dazu kommt das die Schule mir schon seit 1 1/2 Jahren sagt das ich die Prüfung nicht schaffen werde. Auch Scheint die Schule Gruppen arbeiten zu beforzugen. Was ich gar nicht kann und jedes mal wird es ein Disarsta. Mal gibt mir der Sport Lehrer in einer Gruppen leistung eine 4 werden den andern Gruppen Mitgliedern 2. Oder eine Gruppe teilt mir am Tag unserer Präsentation mit das sie mich aus der Gruppe geworfen haben mit der erlabnis des entsprechenden Lehrers.
      So das ist nur der Schulische Lebenslauf von mir. Privat könnte ich dir noch mehr erzählen.
      Allein bist du auf alle Fälle nicht.
      Liebe Grüße,
      Rike

    • Katharina says:

      Du sprichst mir aus der Seele, man glaubt mir nicht, wenn ich etwas festgestellt habe oder von etwas überzeugt bin. Ich mag es nicht, wie die Menschen auf mich bzw. mein gesagtes reagieren. Ich laufe oder sogar flüchte oft in die Einsamkeit. Ich bin mittlerweile so einsam und nur in meine Gedanken verstrickt, dass ich selbst das was die Gedanken ausgelöst hat vergesse und nur noch den Schmerz fühle. Am Ende schiebe ich es immer auf meine Ängst oder das ich nicht so wie die anderen sein will, dass diese Einsamkeit doch nicht so schlimm ist. Ich belese mich regelmäßig über die von mir selbst vermuteten Probleme. Oft gibt es mir Trost und Hoffnung und in dem Moment fühle ich besser, was mir dann meistens reicht und ich dann doch nichts mache um es zu verbessern oder nur wenig, zu wenig. Ich habe wenige Menschen die sich doch ab und zu um mich kümmern, was den Schmerz zwischendurch vergessen lässt. Aber in der Hektik des Alltags werde ich oft vergessen und ich fange an zu träumen, bis ich mich frage, wieso ich sie nicht verwirkliche. Das ist dann der Moment in dem ich emotional werde und wieder einmal weine. Ich suche dann immer viel Ruhe und noch mehr Einsamkeit, was in einer Endlosschleife endet. Tja. Ich hoffe das die Zeit es leichter macht.

  6. Agata says:

    Ich fühle mich nicht so Jung wie man das so denkt. Nur von emotionalen her, fühle ich mich ziemlich alt. Uhr alt. Über 100. Mindestens. Stein alt. Ich empfinde mich Gar nicht wie so eine junge Frau. Das find ich selber leider so schade…
    Ich bin so so traurig… Ich hab ein komisches Gefühl in mir. Ich weiß nicht was. Aber irgendwie bin ich durcheinander oder so. Als müsste was geklärt werden. Aber ich weiß nicht was. Es ist manchmal so viel. Und ich fühle mich so komisch…
    Bin so klein, und weiß das ich seelisch unglaubbat wirk. Es lässt mich auch nicht wirklich los. Macht mich auch wahnsinnig.

  7. Kikoyo says:

    Ich denke, es ist der Normalzustand des Menschen „hochsensibel“ zu sein. Wir sind Wesen, die nicht nur mit 5 Sinnen, sondern auch mit einem 6. Sinn ausgestattet sind, der bei den meisten Menschen heute eingestaubt ist. Hochsensibilität, Depressionen, Burnout, etc. sind neu entdeckte Diagnosen/Labels, die eigentlich zeigen, dass immer mehr Menschen an der heutigen Art zu arbeiten und zu leben kaputt gehen. Uns fehlt der lebendige Kontakt zur Natur, die Arbeit in Selbstständigkeit, die vertrauensvollen zwischenmenschlichen Kontakte. Es wird so getan, als ob mit den Menschen etwas nicht stimmt, „die sind halt zu weich, die werden krank“. Aber es sind die kranken Systeme, die das Problem sind und das wird jetzt alles aufgedeckt, u.a. durch die Menschen, die jetzt als hochsensibel gelten.

    • Roth says:

      Sali Kikoyo
      Bin nicht ganz gleicher Meinung, dass alle Menschen von Natur aus Hochsensiebel sind.
      Denn ich habe schon als Kind die Feststellung gemacht, dass einige Gspändli empfindlicher sind als andere.
      Mehr Fragen stellen, sensibler auf Ungerechtigkeiten und Gewalt reagieren.
      Die einen versuchen die Mädchen mit Iponiergehabe zu beeindrucken, andere versuchen zu verstehen wieso diese das tun.
      Die einen kämen nie auf die Idee sich an ein Klavier zu setzen, bei dem der Deckel geöffnet ist.
      Die anderen setzen sich irgendwann daran und eperimentieren selbstversunken was da für Töne rauskommen,
      wie sie die Tasten auf unterschiedlichste Weise anschlagen können, laut, leise, schnell oder stakkato, bald Melodien spielen.
      Wenn es für jemanden selbstverständlich ist, ohne Mühe, Leute nur anhand ihres Geruchs zu unterscheiden,
      können sie es nicht verstehen, dass die meisten anderen das nicht, oder nur bis zu einem gewissen Grad trainieren können.

      Wo ich aber absolut deiner Meinung bin, ja, unser System ist krank.
      Alles dreht sich immer schneller und die Leute hören sich nicht mehr zu.
      Egoismus und Narzissmus nehmen zu.

      Lieber Gruss, Franco

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